Psychologická poradna
Máte problém a nechcete na něj být sami? Ocitli jste se v tíživé situaci a nevíte, jak ji řešit?
Naši specialisté jsou zde, aby Vám pomohli s Vaším trápením!
Možná, že již zde někdo řešil stejný problém, který trápí Vás. Prohlédněte si již položené dotazy.
NEJSEM NORMÁLNÍ - Aneta 9. 5. 2013 08:35
Dobrý den Katko,poslední dobou vůbec nespím,mám časté deprese,převážně smutek a stesk,málo jím,skoro vůbec a také skoro vůbec nepiju..ztrácím chuť k jídlu,a jsem strašně hubená,bojím se aby se ze mě nestala anorektička..Mám strach z toho.Už od svých 11 let jsem začala kouřit cigarety,a tenhle rok je mi už 15 let a stále kouřím když mám na to peníze,a včera jsme měli ve škole na chemii téma "drogy" a psali jsme si různé příznaky po užití drog..hodně příznaků odpovídalo mě :( takže cigareta je taky droga? :( Snažím se s tím přestat, ale nějak mi to nejde.Moje máma o tom neví a vědět nesmí,zabila by mě! Před asi 6ti měsíci jsem se vrátila z psychiatrické léčebny z Opařan, kde jsem strávila 4 měsíce..Trochu se mi tam líbilo,ale byla jsem tam kvůli těm depresím,protože jsem se řezala,a dost hluboko,a pořád mám ještě chutě,jenomže jsem propuštěná na revers a jestli prý udělám ještě nějakou hloupost,tak mě pošlou zpátky a tentokrát tam prý budu do svých 18 let :( Prosím,poradíte mi něco co mám dělat s tím spánkem? :( Mám hodně oteklé oči a hodně to bolí.A taky mě bolí hlava a není mi vůbec dobře :( Potřebuji spát,ale nemám čas,každý den mám školu (mimo víkendy),...A také navštěvuji psychiatra v Plzni každý měsíc ale to mi nestačí :( A jsem na práškách, ráno beru jednu tabletu Zoloftu a večer beru jednu tabletu Zeldoxu :( a pokud zapomenu vzít ten zeldox,tak nedokážu spát..bez toho prášku to prostě taky nejde :( ...děkuji vám za čas, který jste strávila čtením tohoto textu.Prosím o nějakou radu.Děkuji.Aneta
Odpověď - PhDr. Kateřina Vrtělová 9. 5. 2013 11:28
Dobrý den, Aneto,
díky za obsáhlý dopis a za důvěru. Problém je v tom, že to co prožíváte je zjevně složitější a hlavně vyžaduje kontinuální léčbu. Špatný spánek je pouze symptom a je třeba pracovat s Vámi komplexně. Obecně platí, že poruchy spánku se projevují v období, kdy zažíváme větší stres, když se necítíme dobře, když máme nějaké psychické problémy. S tím je však třeba pracovat kontinuálně. Jedna rada ohledně spánku to nespraví. Jistě nic nepokazíte, pokud se zaměříte na svůj celodenní režim, doslova na pravidelnost. Je třeba pravidelně vstávat a pravidelně chodit spát, pravidelně jíst a cvičit a mít dostatečný energetický výdej a příjem. To je pro každého dobré, ale nemusí to stačit. Je dobře, že navštěvujete psychiatra a máte tedy nějakou pomoc. Myslím si, že byste měla docházet také na psychoterapii a pokud jednou měsíčně návštěva psychiatra není dostačujíc, je třeba se o tom s ošetřujícím lékařem bavit a požádat o změnu. Pokud jde o kouření, je to samozřejmě také závislost a děláte dobře, pokud se chcete této závislosti zbavit. Možná ovšem i k tomu potřebujete nějakou podporu a pomoc a v rámci psychoterapie můžete hledat cesty, jak tuto závislost zvládnout. To co se Vám děje je náročné a není dobré být na to sama. Nebojte se vyhledat pomoc a pravidelně s někým sdílet své pocity a myšlenky a vše co prožíváte. Uleví se Vám a hlavně si uděláte jasno v tom, co pro sebe můžete udělat a jaké změny jsou žádoucí. Přeji hodně sil!
Se srdečným pozdravem
Kateřina Vrtělová
díky za obsáhlý dopis a za důvěru. Problém je v tom, že to co prožíváte je zjevně složitější a hlavně vyžaduje kontinuální léčbu. Špatný spánek je pouze symptom a je třeba pracovat s Vámi komplexně. Obecně platí, že poruchy spánku se projevují v období, kdy zažíváme větší stres, když se necítíme dobře, když máme nějaké psychické problémy. S tím je však třeba pracovat kontinuálně. Jedna rada ohledně spánku to nespraví. Jistě nic nepokazíte, pokud se zaměříte na svůj celodenní režim, doslova na pravidelnost. Je třeba pravidelně vstávat a pravidelně chodit spát, pravidelně jíst a cvičit a mít dostatečný energetický výdej a příjem. To je pro každého dobré, ale nemusí to stačit. Je dobře, že navštěvujete psychiatra a máte tedy nějakou pomoc. Myslím si, že byste měla docházet také na psychoterapii a pokud jednou měsíčně návštěva psychiatra není dostačujíc, je třeba se o tom s ošetřujícím lékařem bavit a požádat o změnu. Pokud jde o kouření, je to samozřejmě také závislost a děláte dobře, pokud se chcete této závislosti zbavit. Možná ovšem i k tomu potřebujete nějakou podporu a pomoc a v rámci psychoterapie můžete hledat cesty, jak tuto závislost zvládnout. To co se Vám děje je náročné a není dobré být na to sama. Nebojte se vyhledat pomoc a pravidelně s někým sdílet své pocity a myšlenky a vše co prožíváte. Uleví se Vám a hlavně si uděláte jasno v tom, co pro sebe můžete udělat a jaké změny jsou žádoucí. Přeji hodně sil!
Se srdečným pozdravem
Kateřina Vrtělová
Zobrazuj jen dotazy z kategorie:
